Evde yoga yapmak için stüdyo kadar büyük bir alana ihtiyacınız yok. Bir mat serebileceğiniz sessiz bir köşe yeterli.
- Sabit bir zaman seçin. Her gün aynı saatte 10 dakika, haftada bir uzun seanstan daha etkilidir.
- Kısa başlayın. Kısa ve Etkili serisi gibi 10-15 dakikalık derslerle alışkanlık kazanın.
- Destek kullanın. Blok ve kayış, esnekliğiniz gelişene kadar duruşları güvenli hale getirir.
- Nefesinizi takip edin. Nefesinizi tuttuğunuzu fark ederseniz duruşu hafifletin.
- Kendinizi kıyaslamayın. Her beden farklıdır; ilerleme sizin hızınızda olur.